三法∶凡人觉脊背皆倔强，不问时节，缩咽膊内，仰面努膊并向上，头左右两
向按之，左右二七，一住。待血行气动定，然始更用，初缓后急，不得先急后缓。若无病患，常
欲得旦起、午时、日没三辰，如用，辰别二七。除寒热病，脊腰颈项痛，风痹，口内生疮，牙齿
风，头眩，终尽除也。
〔解说〕本法与第二篇风痹门，最后一段大致相同，解说见前文。
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本节论述了以叩齿、咽唾、不息为主的口齿保健功，功法详解请参见“八、痨瘵门”。
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<篇名>二十、鼻门
属性：〔原文〕一法∶东向坐，不息三通，手捻鼻两孔，治鼻中患。交脚 坐，治鼻中患，通脚
痈疮，去其涕唾，令鼻道通，得闻香臭。永行不已，彻闻十方。
〔解说〕向东坐定，闭气不息三通，用手捻两鼻孔，可治疗鼻中疾患。两脚交叉盘坐，也可治
鼻中疾患，并治脚上的痈疮，还可去除涕唾使鼻道通畅，能辨香臭。久行此功，可使嗅觉灵敏。
〔原文〕二法∶踞坐，合两膝，张两足，不息五通。治鼻疮。
〔解说〕蹲坐，合拢两膝，张开两脚，闭气不息五通，可治鼻疮。
〔原文〕三法∶端坐伸腰，徐徐以鼻纳气，以右手捻鼻，除目暗，泪苦出，徐徐闭目
吐气。鼻中息肉，耳聋，亦能除伤寒头痛洗洗。皆当以汗出为度。
〔解说〕见“十七、眼目门”第四法。
〔原文〕四法∶东向坐，不息三通，以手捻鼻两孔，治鼻中息肉。
〔解说〕见本篇第一法前半部分。
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本节对鼻病保健提出了以“手捻鼻两孔”“以右手捻鼻”和“不息三通”等功法。详解见
“十四、补益门”。
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<篇名>二十一、耳门
属性：〔原文〕一法∶坐地交叉两脚，以两手从曲脚中入，低头叉项上。治久寒不能自温，耳不
闻声。
〔解说〕坐在地上，交叉两脚，用两手从脚弯中伸入，低头把手交叉放在项上。可以治疗
久寒不能自己转温，耳不闻声。
、〔原文〕二法∶脚着项上，不息十二通。必愈大寒不觉暖热，久顽冷患，耳聋目眩。久行
即成法，法身五六不能变。
〔解说〕把脚放在后项上，不息十二通。可治愈大寒不觉暖温，顽固冷疾，耳聋目眩。
应坚持久行使其成为常用导引法，以此法健身，每次作三十次，不宜改变。
\x小结∶\x
本篇以“坐地交叉两脚，以两手从曲脚中入，低头叉项上”和“脚着项上，不息十二通。
”二种功法治疗耳病，但功法较难，特别以脚着项上不易练习，可结合“鸣天鼓”等功。
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<篇名>二十二、遗泄门
属性：〔原文〕一法∶治遗精白浊，诸冷不生。戍亥间阴旺阳衰之际，一手兜外肾，一手搓脐下八
十一次，然后换手，每手各九次，兜搓九日见验，八十一日成功。
〔解说〕治疗男性遗精，白浊，肾阳不足，虚寒不能生精种子。可在戍亥时（晚7～11时）阴
气旺盛而阳气衰弱之际，用一手兜阴囊，一手搓擦脐下丹田处八十一次，然后换手，两手各搓擦九次
。九日即可见效，八十一日即可治愈。
〔原文〕二法∶治遗精，以床铺安短窄，卧如弓弯；二膝并脐缩，或左或右，侧卧。用手托阴
囊，一手伏丹田，切须宁心净卧，戒除房室思欲之事，若固不泄，可保身安。
〔解说〕治疗遗精，可以将床铺设得短些，曲蜷卧在窄小床面上，使形如弯曲的弓；也可将两膝
曲到脐部，或左或右，侧卧。用手托兜阴囊，一手按在脐下丹田，戒除思欲房室性事，这样可使精固
不泄，身心安康，不再遗精。
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本篇对遗精提出两种导引法∶一法是兜阴囊擦丹田，行九阳之数。以壮阳补精。后世有口
诀曰∶“一擦一兜，左右换手，九九之功，真阳不走。”实践证明本法具有固精补肾，调理阴阳，治
疗遗精、早泄、阳痿和男子无精症等作用。近千年来，一直广为流行在各家导引术中，是行之
有效的固精术。另一法是侧卧屈腿托阴囊，按丹田法。本法强调治疗遗精必须平日采用侧卧睡位，这
是十分正确的。仰卧，俯卧位易使阴茎受到压迫而勃起，是引起梦遗的常见原因。而侧卧屈腿将阴囊
托起，就可以减少受压和两腿擦磨，因此而防止遗精。作者在最后强调指出，防治遗精还务必宁心定
志，戒除思欲各种性事，只有这样才能使精固不泄，身心安康。这种重视心理治疗的观点，确是防治遗
精的原则。只有节制性生活。戒除手淫等，才能担保导引术的成效。行本导引功时，还应配合吸呼行
气，意守丹田，则功效更好。
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