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劲之于健也，圆之于妍也。
凡用笔，当如印印泥，如锥画沙，如屋漏痕，使其藏锋，书乃沉着。当其用锋，常欲透纸。
夫执笔之法，贵浅而病深。何也？盖笔在指端，则掌虚，运动适意，腾跃顿挫，生意在焉。笔居指半，则掌实，如枢不转，制岂自由？运动回旋，乃成棱角矣，宁望生动哉？
凡执笔，要在圆畅，勿使拘挛。其次识法。其次布置，不慢不越，务使合宜。其次纸笔精佳。其次变通适怀，纵舎掣夺，咸有规矩。五者既备，可与论古人矣。
指之法十：
擫：大指下节下端用力，欲直如提千钧捺。食指：着中指旁。（此上二指主力）钩：中指，着指尖钩笔下。
揭：名指，着指外爪肉际揭笔上。
抵：名指揭笔，中指抵住。
拒：中指钩笔，名指拒定。（此上二指主转运）导：小指，引名指过右。
送：小指，送名指过左。（此上二指主往来）衂：名指，上贯下，右贯左，笔中衂。柔：中指，下贯上，左贯右，笔中柔。
腕之法三：
枕腕：以左手枕右手腕。
提腕：肘着案而虚提手腕。
悬腕：悬着空中，最有力。
手之法六：
指欲实，掌欲虚，管欲直，心欲悬，执欲浅，笔欲牢。
血之法七：
字生于墨，墨生于水。水者，字之血也。笔尖受水，一点已枯矣。水墨皆藏于副毫之内，蹲之则水下，驻之则水聚，提之则水皆入纸矣。捺以匀之，抢以杀之，过以补之，衂以圆之。过贵乎疾，若飞鸟，若惊蛇，力到自然，毋凝滞，毋复改。蹲：七分，三折，管直心圆。
驻：七分，卧倒，水聚。
提：三分，大指下节骨竦，水下。
捺：九分，卧满。
过：十分，疾过。
抢：各有分数。圆蹲直抢，偏蹲侧抢，出锋空抢。衂：三分，三摇笔杀力。
骨之法二：
字之骨，大指下节骨是也。提之则字中骨健矣，纵之则字中骨有转轴而活络矣。提：大指下节骨下端提，尾驻飞小，疎动也。纵：和大指下节骨下臼，蹲首驻捺衂过，稍和缓也。
筋之法二：
字之筋，笔锋是也。断处藏之，连处度之。藏：首尾蹲抢。
度：空中打埶，飞度笔意。
肉之法二：
字之肉，笔毫是也。疎处捺满，密处提飞；平处捺满，险处提飞。捺满则肥，提飞则瘦。肥：毫端分数足。
瘦：毫端分数省。
管之法五：
执管：以双指苞管，亦当五指共执。撮管：五指共撮管头。（大字草书用之，书壁尤便）■〈扌族〉管：以大指小指倒垂执管，■〈扌族〉三指攒之。（就地书大幅屏幛用之）捻管：大指与中三指捻管头书之。（侧立案左，书长幅用之）握管：四指中节握管，沉着有力。（书诰勅牓疏用之）
林韫拨镫之法四：推、拖、捻、拽。李后主之法七：擫、压、钩、揭、抵、导、送。李华之法二：截、拽。
按：拨者，笔管着中指名指尖，圆活易转动也。镫者，马镫也。笔管直，则虎口间如马镫也。足踏马镫浅，则易出；入手执笔管浅，则易拨动。
俨山外集卷三十二
●书辑中
（四库全书·子部·杂家类·杂编之属·俨山外集卷三十三）
○体位篇
永字八法
（图畧）
禁经云：八法起于隶字之始，自崔、张、锺、王传授所用，该于万字，墨道之最，不可不明也。
侧不愧卧（愧疑作贵），勒常患平。努过直而力败，趯宜存而埶生。
策仰收而暗揭，掠左出而锋轻。
啄仓皇而疾掩，磔■〈走历〉趞以开撑。
又：
侧蹲鸱而坠石，勒缓纵以藏机。
努弯环而埶曲，趯峻快以如锥（锥一作飞）。策依稀而似勒，掠彷佛以宜肥。
啄腾凌而速进，磔抑昔以迟移。
丶：侧。不得平其笔，当侧笔就右为之。诀云：先右揭其腕，次轻蹲其锋，取埶紧则乘机顿挫，借埶出之。疾则失中，过又成俗。又云：侧者，侧下其笔，使墨精暗坠，徐乃反揭，则棱利矣。问曰：侧不言点而言侧，何也？
论曰：谓笔锋顾右，审其埶险而侧之，故名侧也。止言点，则不明顾右，无存锋向背坠墨之埶。若左顾右侧，则横敌无力，故侧不险则失于钝，钝则芒角隠，而书之神格丧矣。
一：勒。不得卧其笔，须笔锋先行，中髙两头下，以笔心压之。诀云：头旁锋仰策，次迅收。若一出揭笔，不趯而暗收，则薄圆而疏，笔无力矣。夫勒，笔锋似及于纸，须微进仰策，峻趯。又云：策笔须勤仰笔覆收，准此则形埶自章矣。问曰：勒不言画而言勒，何也？
论曰：勒者，趯笔而行，承其虚画，取其劲涩，则功成矣。今止言画者，虑在不趯，一出便画，则锋拳而怯薄也。夫勒者，藉于竖■〈走历〉，■〈走历〉则笔劲涩，亡其流滑，微可称工矣。
丨：努。不宜直其笔，笔直则无力。立笔左偃而下，

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