r>〔原文〕二法∶偃卧，展两胫两手，外踵者相向，亦鼻纳气，自极七息。除两
膝寒，胫骨疼，转筋。
〔解说〕仰卧，伸展两腿两手，足根向外分开，足趾向内相根，同样是鼻纳气，
尽力行气七息。可治两膝寒痹，小腿骨疼痛，转筋。
〔原文〕三法∶覆卧，傍视，立两踵，伸腰，鼻纳气。去转筋。
〔解说〕俯卧，侧头看一旁、用两足趾着地，将两足跟立起，伸展腰，鼻吸气。
可治转筋。
\x小结:\x
中医所说霍乱是指突发吐泻、腹痛、转筋（俗名“抽筋”，指四肢筋脉痉挛牵掣
疼痛的病症）等症的疾病。包括现代所称的“霍乱”及“急性肠胃炎”等，但不等于现
代医学的霍乱病。《诸病源候论》“卷二十二・霍乱病诸候”说∶“冷热不调，饮食不节
，使人阴阳清浊之气相干，而变乱于肠胃之间，则成霍乱。霍乱而转筋者，由冷气入于筋
故也。”可见转筋症，主要由于寒气入于筋脉所致。本节对霍乱转筋提出了三种导引方法
∶一是男子用手握固阴器，女子用手牵
两乳房；二是仰卧，舒展手足。踵向外趾相对，行气七息；三是俯卧，侧头，足趾着地
立起足根，伸腰，纳气。这些方法均简便易行，除可用治霍乱转筋外，还可以防治一般的
“抽筋”病。
<目录>
<篇名>五、呕吐门
属性：〔原文〕一法∶正坐，两手向后捉腕，反拓席尽势，使腹弦弦上下七。左右换手亦然。
除腹肚冷气宿食积胃，口冷，食饮进退吐逆。
〔解说〕坐正，两手伸向背后，用一手握固另一手腕部，反手按地，使腹鼓起如弓弦，
上下鼓动七次。将手左右更换同样握腕反手按地，鼓腹七次。可消除腹肚中冷气和宿食积胃，
以及胃口寒凉，饮食入胃则呕吐上逆。
〔原文〕二法∶偃卧，展胫两手，左右跷（举足）两足踵，以鼻纳气，自极七息。除腰
中病，食苦呕。
〔解说〕仰卧，伸展两腿两手，跷起两足根，用鼻吸气，尽力行气七息。可消除腰中疾病
，食后苦于呕吐。
〔原文〕三法∶坐，直舒两脚，以两手挽两足，自极十二通。愈肠胃不能受食吐逆。以两
手直叉两脚底，两脚痛舒，以头枕膝上，自极十二通。愈肠胃不能受食吐逆。
〔解说〕坐地，伸直两脚，用两手牵拉两足，尽力做十二遍。可治疗胃不能受食呕吐。用两
手指交叉兜两脚底，直至两脚感到困痛后松开使脚舒，再把头枕在膝上，尽力按上法做十二遍。可治
肠胃不能受食呕吐。
\x小结∶\x
本篇对呕吐提出了三种导引法。第一法，背手着地，以使腹上下活动，帮助消除
宿食寒气；第二法，仰卧跷踵，舒展肢体，以引气腹中，使气调呕止；第三法，坐位
伸脚，以手握足，或用手兜足，以头枕膝，以活动腰腹理气除呕。有静功、有动功，
患者可根据病情选用。
<目录>
<篇名>六、气门
属性：〔原文〕一法∶两手向后，合手拓腰向上极势，振摇臂肘来去七。始得手不移，直
向上向下尽势来去二七。去脊心肺气壅闷。
〔解说〕两手向后，左右两手相合尽力托腰向上，振摇两臂肘来去七次。然后同前式
样，合手托腰，将双手直向上向下用力摩腰反复十四次。可治脊、心、肺气壅闷不舒。
〔原文〕二法∶两足两指相向，五息止，引心肺。去厥逆上气。极用力，令两足相向，
意止引肺中气出，病患行肺内外展转屈伸，随无有违逆。
〔解说〕两足趾相对，行气五息止，以（意念）引气入心肺，可消除厥逆上气。进而尽
量用力，使两足相对，以意念引肺中内气出，让病患营运肺气，使肺气在体内外展转屈伸正常运
行，所到之处就会无有阻碍，气顺滞消。
\x小结∶\x
本篇气门所述主要是肺气壅塞和厥逆上气。肺主气、司呼吸，主人体气的营运。《灵枢・九
针论》说∶“肺者五脏六腑之华盖也。”所谓华盖，是比喻说肺脏居上，就好象在
上的天，复盖着万物一样。肺居上而主肃降，肺气肃降才能使吸入的清气和五谷的
精微向其它各脏腑布散，维持各脏腑的正常活动。肃降正常，则气道通畅，呼吸调匀，
体内外气体得以正常交换。如果“肺失肃降”，就会出现喘、咳，肺气上逆和胸闷
气壅。治疗时宜理气降逆。本篇采用两手托腰，摇动两肘；由上向下用力摩腰的动功
和以意念引肺中内气出的静功调理肺气壅塞，主要是由上向下的摩腰背可使气机舒
利，使气由上向下而降；以意念引肺中气出，可使郁滞之气消散，壅塞之气宣发。若能
动静结合，效果可更好。慢性肺心病、气管炎、哮喘等病患均可采用此功。